急に寒くなってきました　

≪かぜ≫を引かないための法則！

    1 ,暴飲暴食をさける。

    2 ,過労を避ける。

　3 ,よく睡眠をとる。

    4 ,うたた寝をしない。

    5 ,肩を凝らさないようにする。

　それでも、急な寒さと思わぬ急用で・・ということがありますね
　からだを使うだけでなく気をつかうこと。

これがカゼの元になることがあります。
　『気苦労』です。
　そうすると、必ず肩がこっています。

　≪肩こりはカゼのもと≫です。

①入浴の時　少し熱めのシャワーを３～５分　肩と頸筋のつけ根付近に当ててください。
②急ぐ場合にはドライヤーでも。
③生姜湯・葛湯などからだを温める飲み物をとり温かくしてはやく寝ること

これでだめなら　
　宮脇鍼灸院へお電話を！！

１２月に入ってカゼはひきたくありません。もし熱があるときは、
内科を受診してからおいでください。

のどの痛みや鼻水・せきは早く良くなります。